Possibilités d’apprentissage

Comment réguler les émotions de base

Les changements des dernières semaines peuvent avoir été très éprouvants pour plusieurs d’entre nous : peurs, frustrations et tristesses sont des émotions normales face à une crise personnelle et mondiale. Toutefois, les émotions peuvent être perturbatrices si elles sont mal gérées. La capacité d’identifier nos émotions nous aide dans nos rapports avec les autres, en plus de nous amener à mieux nous comprendre. En étant conscient de nos émotions fortes, on arrive à mieux utiliser des stratégies productives comme réponses à nos émotions.

Dans ce webinaire de 90 minutes, les enseignants apprendront :

• les mécanismes particuliers des émotions sur le cerveau et ce dont il faut tenir compte lorsque nous sommes sur le coup des émotions;

• des stratégies spécifiques de gestion de la peur, de la tristesse et de la frustration.